Спортивное Питание

Предисловие:
Почему я начал эту тему? Мне просто надоело в частых обсуждениях что-либо доказывать людям,которые не способные логически отличить Фарму от Спортивного Питания,и в нашем "культурном обществе" считаю это немного не компетентным.Хотя и писать буду не про это.
Опираться буду на свои 3 года стажа и прочитанную литературу + опыт,так что,если что не так извиняйте:)

В этот раз мы рассмотрим
Протеин

"Порошковый концентрат с большим содержанием высококачественного белка"©.
Основной источник "не стояния" по мнению людей:) Я часто удивляюсь,как белок можно связать с импотенцией,даже на уровне логики..:(
Все мы знаем что норма для человека(если не ошибаюсь):
2 грамма белка на кг веса
Но спортсмену(в особенности билдерам) нужно больше строительного материала(а мы знаем из курса биологии о том,что основной строительный материал в нашем организме - белок),следовательно во время активных занятий спортом нам необходимо подпитывать свой организм.
Конечно,свою норму мы можем собрать и с натуральной пищи(так будет даже лучше),давайте посчитаем:
100 грамм куриного яйца содержат 11 грамм белка:) следовательно употребив 10 белков яйца мы получим примерно 45+ грамм белка(а если мы весим 80+кг нам надо 80x3(3+ грамма белка в условиях набора массы) 240 грамм белка,50 из которых мы закрыли яйцами осталось 190,которые мы закроем другой пищей,а один скуп протеина впоследствии поможет закрыть нам 20-30 грамм белка:) Протеин - это просто помощь в вашем питании:)
Теперь из своего опыта школьника:
Протеин помогает мне получить 30 грамм белка в школе(во время завтрака-обеда),добить рацион в дни отдыха,а так же закрыть посттренеровочное белково-углеводное окно после занятия.
Какой взять?
По вкусу бодрее Синты(BSN Syntha-6) ничего не пил
По качеству Синта(BSN Syntha-6) или Gold Standart Whey(отношение к вкусам сугубо индивидуальное)
По цене PureProtein и наш русский Атлант(вызывает проблемы с ЖКТ)

Итак,а теперь разобьем мечты фанатиков и успокоим пи*****в:

Кхм..если только жирком набрал..
Наверное,если бы эти уважаемые люди хоть чуточку почитали спортивную литературу...вдуплили бы,что в идеальных условиях с идеальной генетикой можно набрать 2-3 кг мышечной массы за месяц усердной работы,все остальное или жирок или вода..ну не суть.
Сам вопрос "Сколько я наберу с банки" абсурден и смешон..все зависит только от вас:)

Итог:
Протеин хорошая добавка к спортивной диете не более.

В следующий раз я рассмотрю "креатинсодержащие" добавки.
А так,для шибко умных, для того чтобы снизить потенцию,надо подубить собственный уровень теста,что возможно только при нерациональном использовании фармы и не грамотной ПКТ.