|
9 причин начать бегать..
|
|
| Kiryawow |
Дата: Четверг, 01.11.2012, 20:48 | Сообщение # 1
|
Любитель
Сообщений: 44
Статус: Offline
|
9 причин начать бегать..
1. Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на его производительности.
2.Повышается кислородная ёмкость крови. Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больший объём крови, чем не тренированное. Увеличился кровоток - увеличился и кислородный обмен. Ко всем тканям и органам поступает больше крови, обогащённой кислородом и питательными веществами.
3. Отличное средство борьбы против нервного напряжения. Стресс и усталость накапливают в организме в течение дня продукты распада - это и есть причина усталости. Чтобы избавиться от усталости, нужно как следует попотеть, и бег отлично справляется с этой задачей.
4. Во время продолжительной нагрузки в кровь выбрасывается особый гормон - эндорфин. Этот гормон ещё называют "гормон счастья". И не зря. Когда концентрация эндорфина в крови возрастает, человек испытывает лёгкое чувство эйфории. Депрессия улетучивается.
5. Повышается умственная активность. Во время пробежки часто "само собой" приходит решение какой-нибудь проблемы или задачи. Кровь во время активной тренировки обильно насыщается кислородом, повышается обмен веществ, вследствие этого, более активно функционирует центральная нервная система, а значит и мозг.
6. Систематические занятия бегом способствуют повышению иммунитета, за счёт увеличения в крови эритроцитов и гемоглобина. В процессе беговых нагрузок снижается холестерин в крови, уменьшается чувство голода, улучшается моторика кишечника. В совокупности с улучшением обмена веществ всё это приводит к нормализации массы тела.
7. Бегать можно в любое время дня. Так, по утрам, когда в крови повышенное количество гормонов, бег будет естественным средством для разрядки, что поможет организму вернуться к гармонии. Если бегать после трудового дня — вечером, то этим вы снимете напряжение, расслабитесь, подзарядитесь энергией, подавите излишний аппетит и заснете прекрасным сном.
8. Исследования учёных показывают, что происходит частичная регенерация ткани печени. Происходит положительное влияние на почки: во время бега с них снимается нагрузка, что приводит к их лучшему функционированию.
9. Регулярные беговые нагрузки также оказывают положительное влияние на опорно-двигательный аппарат. Для людей пожилого возраста подобные тренировки особенно полезны, т.к. они препятствуют дегенеративным изменениям в суставах и мышечных тканях.
Еще древние греки говорили - "Если хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть красивым - бегай, хочешь быть умным - бегай".
Знаете кто такой неудачник? Настоящий неудачник этот тот, кто настолько боится проиграть, что никогда не осмелиться попробовать.
|
|
|
|
|
| MrBlack |
Дата: Четверг, 01.11.2012, 20:53 | Сообщение # 2
|
Авторитет
Сообщений: 904
Статус: Offline
|
Quote (Kiryawow) Еще древние греки говорили - "Если хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть красивым - бегай, хочешь быть умным - бегай".
Это ты уж загнул))
|
|
|
|
|
| Птаха |
Дата: Четверг, 01.11.2012, 21:03 | Сообщение # 3
|
Боец
Сообщений: 62
Статус: Offline
|
Quote (MrBlack) хочешь быть умным - бегай
Хочу читерку <3
|
|
|
|
|
| Kiryawow |
Дата: Четверг, 01.11.2012, 21:53 | Сообщение # 4
|
Любитель
Сообщений: 44
Статус: Offline
|
Что смешного? Греки правда так говорили :P
Знаете кто такой неудачник? Настоящий неудачник этот тот, кто настолько боится проиграть, что никогда не осмелиться попробовать.
|
|
|
|
|
| G-gurda |
Дата: Четверг, 01.11.2012, 22:05 | Сообщение # 5
|
Любитель
Сообщений: 33
Статус: Offline
|
бегаю и давно знал про все эти полезности 
Кто называет человека школотой в 80% случаев сам является им
|
|
|
|
|
| sanekevst |
Дата: Четверг, 01.11.2012, 22:09 | Сообщение # 6
|
Боец
Сообщений: 54
Статус: Offline
|
Зачем бегать?Лучше драться тогда учиться  Если нападут ты че бежать будешь чтоль?
Помогаю новичкам :D пишите в ЛС/ skype sanekxxx91
|
|
|
|
|
| faer |
Дата: Пятница, 02.11.2012, 03:26 | Сообщение # 7
|
Авторитет
Сообщений: 1055
Статус: Offline
|
Раньше каждое утро бегал,но со временем мне стал забивать на это и бросил 
Услуги официального гаранта Cheat-Master.Ru
Приму в дар пустышки,3+ lvl а любом сервере.
|
|
|
|
|
| ilovetorrent |
Дата: Пятница, 02.11.2012, 13:29 | Сообщение # 8
|
Боец
Сообщений: 189
Статус: Offline
|
Да, согласен с постом выше, раньше тоже бегал, а сейчас бросил, другие дела появились))
Год на СМ =)
|
|
|
|
|
| Estonec |
Дата: Воскресенье, 04.11.2012, 01:33 | Сообщение # 9
|
Новичок
Сообщений: 1
Статус: Offline
|
бегайте.
|
|
|
|
|
| CM_Soska |
Дата: Понедельник, 12.11.2012, 20:17 | Сообщение # 10
|
Боец
Сообщений: 76
Статус: Offline
|
Я бегал все лето а на тренировках все равно сдыхаю,хоть и не курю.
|
|
|
|
|
| faer |
Дата: Вторник, 13.11.2012, 09:09 | Сообщение # 11
|
Авторитет
Сообщений: 1055
Статус: Offline
|
Все 9 причин полезны,но очень долго нужно этим заниматься.Мне кажется больше 60% бросят бегать после первого месяца
Услуги официального гаранта Cheat-Master.Ru
Приму в дар пустышки,3+ lvl а любом сервере.
|
|
|
|
|
| Ak-96 |
Дата: Вторник, 13.11.2012, 18:04 | Сообщение # 12
|
Боец
Сообщений: 271
Статус: Offline
|
Причины хорошие, но есть 1 весомая причина не начинать бегать - сон 
|
|
|
|
|
| faer |
Дата: Среда, 14.11.2012, 09:08 | Сообщение # 13
|
Авторитет
Сообщений: 1055
Статус: Offline
|
Ak-96, И лень 
Услуги официального гаранта Cheat-Master.Ru
Приму в дар пустышки,3+ lvl а любом сервере.
|
|
|
|
|
| stas_kashirin |
Дата: Среда, 14.11.2012, 09:30 | Сообщение # 14
|
Боец
Сообщений: 85
Статус: Offline
|
Я почему то тоже если где бегаю то быстро сдыхаю. А вот если чёнить натвориш и от полиции бежиш почемуто пофиг на всё. Километров 5 пробегали с пацанами, и быстрым бегом и хоть бы чё
Сообщение отредактировал stas_kashirin - Среда, 14.11.2012, 09:31 |
|
|
|
|
| mentos-312 |
Дата: Среда, 14.11.2012, 09:35 | Сообщение # 15
|
Новичок
Сообщений: 15
Статус: Offline
|
Раньше бегал, потом забил. 
|
|
|
|
|
