|
Зачем есть творог тем, кто хочет набрать массу.
|
|
| Скутер228 |
Дата: Воскресенье, 04.10.2015, 14:35 | Сообщение # 1
|
Новичок
Сообщений: 13
Статус: Offline
|
творог относится к категории кисломолочных продуктов и в бодибилдинге используется каждым уважающим себя атлетом. творог богат на белки и другие питательные вещества. в твороге также содержатся полезные жиры. немало в нем и медленных углеводов. действие медленных углеводов творога позволяет долго не хотеть есть и поддерживать высокий уровень энергии организма и тела. потому, творог полезно потреблть перед тренировкой за полчаса-час и в первые полчаса после тренировки. когда мы едим творог перед проведением тренировки в тренажерном зале, то тем самым получаем долгоиграющую энергию из углеводов, а также подпитываем мышцы белками. когда мы едим творог после тренировки, то восполняем потраченную энергию и одновременно предоставляем нашим поврежденным мышцам такой необходимый белок для их скорейшего роста. фактически творог – продукт номер 1 по содержанию белков и углеводов в одном месте. творог – лучшее питание на массу!
творог в магазинах, конечно отличается от домашнего творога. магазинный творог может быть 18% жирности, может быть 9-ти процентов жирности и менее 3-4 процентов жира. купить домашний творог на базаре выгодней, так как обычно в нем содержится больше питательных веществ, но в период подготовки к соревнованиям и турнирам, базарный творог лучше не потреблт, а то заветных кубиков на прессе не видать как своих ушей. но пауэрлифтерам и бодибилдерам в обычное время домашний творог окажется полезнее. да что там говорить, не сравнить магазинный и домашний творог.
|
|
|
|
|
| ROCKFOR |
Дата: Четверг, 15.10.2015, 07:19 | Сообщение # 2
|
Любитель
Сообщений: 38
Статус: Offline
|
Много лишней информации,можно было написать просто , что это казеин, и в нем содержится большое кол-во белка 
http://cheat-master.ru/forum/146-514904-1 - моя тема о том как быстро поднять ранг в гос.организации на Advance-RP
|
|
|
|
|
|
|
| azyz1998 |
Дата: Среда, 09.12.2015, 23:03 | Сообщение # 4
|
Новичок
Сообщений: 3
Статус: Offline
|
Творог содержит огромное количество казеинового белка и его едят на ночь, но у многих людей молочные продукты не усваиваются организмом (непереносимость лактозы) и поэтому пьют протеин на ночь. Он может быть как с лактозой, так и без. На сайте http://pureproteinmsk.ru/kazein-pureprotein.html, есть неплохой вариант. Качество отличное, а главное отечественный.
|
|
|
|
|
| lacostebrothers |
Дата: Пятница, 29.01.2016, 09:12 | Сообщение # 5
|
Боец
Сообщений: 171
Статус: Offline
|
Поддерживаю !
|
|
|
|
|
| [CM]Liquidator |
Дата: Вторник, 15.11.2016, 19:56 | Сообщение # 6
|
Боец
Сообщений: 55
Статус: Offline
|
Творог очень хорошо подходит для набора сухой массы, но именно обезжиренный творог. Его практически сложно чем заменить
|
|
|
|
|
| iPasha1 |
Дата: Четверг, 24.11.2016, 15:25 | Сообщение # 7
|
Новичок
Сообщений: 1
Статус: Offline
|
зубы крепче 
|
|
|
|
|
| SampBaku |
Дата: Понедельник, 19.12.2016, 18:21 | Сообщение # 8
|
Знаток
Сообщений: 572
Статус: Offline
|
Творог-это белки в чистом виде.Я ем его после каждой тренировки в количестве 400грамм...
На [СМ] больше года
Всем добра и успехов в жизни Люблю <СМ>
http://cheat-master.ru/forum/108-665934-1 <М>оя Первая Темка<<<<<Загляни понравиться :)
cheat-master.ru/forum/14-675702-1
Петиция по обновлению самп
ЕСТЬ ВОПРОС ПО ФОРУМУ
ПИШИ ПОПРОБУЮ ПОМОЧЬ=)
|
|
|
|
|
| [CM]AndreN |
Дата: Понедельник, 17.04.2017, 17:03 | Сообщение # 9
|
V.I.P.
Сообщений: 41
Статус: Offline
|
Щас бы есть по 400 граммов.... И заменять творог протеином, когда это тот же протеин. Все говорят белок БЕЛОК!!! А витамины? Его едят из-за того что он долго усваивается и его хватит на пару часов ночью. И не из-за белка, а витаминов тоже! Есть максимум 100-150 грамм больше не усваивается.
|
|
|
|
|
| gosvzyal |
Дата: Суббота, 03.06.2017, 21:52 | Сообщение # 10
|
Любитель
Сообщений: 42
Статус: Offline
|
уже на протяжениии 2-ух лет ем творог на ночь 150грамм)
DOMGOSBERITE
|
|
|
|
|
| Kence |
Дата: Четверг, 20.07.2017, 11:07 | Сообщение # 11
|
Боец
Сообщений: 53
Статус: Offline
|
Спасибо, полезная тема.
Kence ✔
seller cheat-master.ru ✔
|
|
|
|
|
| byLong |
Дата: Вторник, 06.02.2018, 14:53 | Сообщение # 12
|
Боец
Сообщений: 243
Статус: Offline
|
Было полезно почитать, творог который сейчас в магазинах продают, это не творог, ну серьезно, ребят. Попробовали бы вы деревенский, без всяких хим.добавок вот это сила. Я с ним за месяц, не буду врать, но пару кило набрал точно. Наберете вы массу или нет, зависит еще и от вашего типа телосложения(так вроде это называется)
|
|
|
|
|
