| Loco_ |
Дата: Четверг, 25.06.2015, 00:25 | Сообщение # 1
|
Любитель
Сообщений: 47
Статус: Offline
|
Всем доброго времени суток, на создание данной темы меня вдохновил один человек. Вот ссылка на его тему(хотелось бы дополнить) - Ссылка
Итак в данной теме я хочу расписать, как поддержать или же улучшить свое зрение до нормального состояния. Этим вопросом я занялся 1 год назад, т.к я заметил ухудшение своего зрения. Я решил сходить к Офтальмологу, я проверил зрение и выяснилось, что у меня оно резко ухудшается. Далее мне выписали БАД на основе черники, но он мало чем помогал, а так же выдали листочек с упражнениями для зарядки глаз. Сейчас мое зрение уже стало намного лучше, чем год назад. Я думаю так - "Если мне эта зарядка помогла, то и вам возможно поможет".
Часть 1(на эту часть уйдет 2 минуты).
1.1. Двигайте глазами по прямой горизонтальной линии вправо и влево.
1.2. То же самое, но вверх и вниз.
1.3. Вращайте глазами по кругу – сначала по часовой стрелке, затем против нее.
1.4. Интенсивно и быстро зажмурьтесь и расслабьте глаза.
1.5. Двигайте глазами по диагонали: из левого нижнего угла в правый верхний и наоборот
1.6. Поставьте палец на переносицу и постарайтесь увидеть его обоими глазами сразу.
1.7. Быстро-быстро поморгайте.
Часть 2(на эту часть уйдет от 3 до 5 минут).
2.1. Откиньтесь на спинку стула, прикройте глаза. Сильно зажмурьтесь, после чего откройте глаза и вернитесь в исходное положение.
2.2. Положите руки на пояс и поверните голову вправо. Постарайтесь увидеть локоть правой руки. Повторите в левую сторону. Вернитесь в исходное положение.
2.3. Посмотрите вверх. Вращайте глазами по часовой стрелке и против нее.
2.4. Вытяните руки перед собой. Не отводя взгляда от кончиков пальцев, вдохните, поднимая руки вверх. Опускайте руки на выдохе. Головой не двигать!
Часть 3(на эту часть уйдет 8-10 минут).
3.1. Не закрывая глаз, медленно и плавно старайтесь нарисовать глазами «восьмерку» в воздухе, двигая ими в разных направлениях. Никаких резких движений и старайтесь дышать в такт.
3.2. Вытяните правую руку перед собой, поднимите до уровня глаз. В течение пяти секунд смотрите на большой палец руки. Начните отводить руку вправо – медленно и плавно, не отрывая взгляда от пальца. Голова не двигается! Повторите с левой рукой.
3.3. В течение нескольких секунд смотрите на какой-либо удаленный объект прямо перед собой. Поднимите руку так, чтобы палец оказался на расстоянии 25-30 см от глаз, посмотрите на него, после чего опустите руку и снова переведите взгляд на далекий объект.
3.4. Поднимите руку и расположите большой палец на расстоянии 25-30 см от глаз. В течение 5 секунд смотрите на кончик пальца. Закройте правый глаз и продолжайте смотреть на палец еще 5 секунд. Откройте глаза, отсчитайте 5 секунд и закройте левый глаз. Все это время продолжайте смотреть на палец.
Важно! Проделайте эти упражнения
по несколько раз за один подход.
Сделайте за день хотя бы 2-3 подхода.
Сообщение отредактировал Loco_ - Четверг, 25.06.2015, 00:30 |
|
|
|
|
| [CM]mishka1002 |
Дата: Четверг, 25.06.2015, 14:37 | Сообщение # 2
|
Боец
Сообщений: 116
Статус: Offline
|
Спасибо, попробую))
50 репутации [√] Новичок (10%) [√]
100 репутации [√] Любитель (20%) [√]
150 репутации [√] Боец (30%) [√]
200 репутации [√] Боец (40%) [√]
250 репутации [√] Бывалый (50%) [х]
300 репутации [√] Знаток (60%) [х]
350 репутации [√] Советник (70%) [х]
400 репутации [√] Авторитет (80%) [х]
450 репутации [√] Легенда (90%) [х]
500 репутации [х] Cheat-Master (100%) [х]
Кому нужно чем-то помочь - пишем в ЛС) Помогу, чем смогу
Mods pack by [cm]mishka1002: cheat-master.ru/forum/108-360535-1
|
|
|
|
|
| VKонтакте |
Дата: Понедельник, 21.09.2015, 15:48 | Сообщение # 3
|
Новичок
Сообщений: 22
Статус: Offline
|
Не почувствовал , может быть это из за того что я шизик
|
|
|
|
|
