|
Как набрать вес
|
|
| Kiryawow |
Дата: Четверг, 01.11.2012, 21:30 | Сообщение # 1
|
Любитель
Сообщений: 44
Статус: Offline
|
Если вы спросите у какого-нибудь дилетанта о наборе веса, он ответит вам, что для спортсмена набрать вес дело плёвое. Как говорит большинство, наедаться от пуза дело не сложное, так и наберёшь вес.
Но, к сожалению, в этом деле всё далеко не так просто, как, кажется на первый взгляд. Например, регулярное переедание – это сильная физическая нагрузка, да и для кошелька вашего накладная. А во-вторых, в данном случае мы не хотим иметь на теле слои жира, а хотим набрать качественную мышечную массу. Ведь так?
Рацион в таком случае будет иметь не очень большое разнообразие: вареное мясо курицы, рыбы, телятины. Рис и овощи тоже можно включить в рацион. Проще говоря, нужно есть все те продукты, в которых содержится минимальное количество жиров. И нельзя употреблять абсолютно ничего жаренного. Понятное дело, что есть одни и те же продукты, и притом в больших количествах – ад для вашей психики. Поэтому, немногие из спортсменов способны так питаться месяцами, годами. Но и тут есть оптимальный вариант – сделать для себя несколько “нагрузочных дней”.
Сами ведь подумайте, что будет лучше, наедаться от пуза каждый день, или всего один раз в неделю, но зато сполна? Ответ будет очевиден. Нет ничего тяжелее для вашего желудка, чем регулярное переедание. Если вы будете употреблять определенное количество калорий, то его можно принять за 100%. В нагрузочные дни вы должны будете принимать 120 % (высчитать проценты можно будет по известной формуле.) Опыт спортсменов гласит, что такой метод отлично наращивает массу телу, без лишнего жира. Проверьте на себе! Ещё один плюс в том, что в нагрузочные дни вы можете употреблять всё что угодно, даже запретную еду.
Понравилось? Жду плюсика в репу  
Знаете кто такой неудачник? Настоящий неудачник этот тот, кто настолько боится проиграть, что никогда не осмелиться попробовать.
|
|
|
|
|
| ilovetorrent |
Дата: Пятница, 02.11.2012, 13:41 | Сообщение # 2
|
Боец
Сообщений: 189
Статус: Offline
|
Да, именно так! А если вы будете ходить в макдоналдс, то кроме жира, и пустого кошелька, вы там ничего не получите
Год на СМ =)
|
|
|
|
|
| 6aPa6aLLIKa |
Дата: Понедельник, 17.12.2012, 20:46 | Сообщение # 3
|
Любитель
Сообщений: 32
Статус: Offline
|
Quote (ilovetorrent) Да, именно так! А если вы будете ходить в макдоналдс, то кроме жира, и пустого кошелька, вы там ничего не получите
прааааввииилььнннооо)))
skype bapabaIIIka72
|
|
|
|
|
| [CM]punkchel |
Дата: Понедельник, 14.01.2013, 22:12 | Сообщение # 4
|
Боец
Сообщений: 242
Статус: Offline
|
Все сделки провожу только через ВК(click)
Принимаю пустышки в дар на Samp-RP,отблагодарю
Мои продажи в CM SHOP(click)
BL 
|
|
|
|
|
| Funny |
Дата: Суббота, 23.02.2013, 11:49 | Сообщение # 5
|
|
|
|
|
|
|
|
| [CM]Maksik |
Дата: Воскресенье, 24.02.2013, 01:22 | Сообщение # 6
|
|
|
punkchel, АФТАР ИЩО КАК ЖЖОТ.:D
|
|
|
|
|
| [CM]Band1t |
Дата: Понедельник, 25.02.2013, 19:22 | Сообщение # 7
|
Боец
Сообщений: 248
Статус: Offline
|
Согласен с постом выше
Нажми на картинку, чтобы добавить меня в skype
Перед проведением со мной любого типа сделки просите отписаться в ЛС на форуме.Отписываюсь Всегда! Если не отписался - Отменяйте сделку. ( В Качестве безопастности )
|
|
|
|
|
| Huсkster |
Дата: Воскресенье, 03.03.2013, 00:48 | Сообщение # 8
|
Боец
Сообщений: 71
Статус: Offline
|
Как отслужу в армии , буду хавать протеины .
Они безвредны , на стояк влияют в положительную сторону
Массу набрать легче .
Skype : huckster.cm
|
|
|
|
|
| Jack[CM] |
Дата: Воскресенье, 03.03.2013, 01:00 | Сообщение # 9
|
Бывалый
Сообщений: 328
Статус: Offline
|
Huсkster, писька отвалится 
|
|
|
|
|
| iDonn |
Дата: Понедельник, 04.03.2013, 05:36 | Сообщение # 10
|
Бывалый
Сообщений: 442
Статус: Offline
|
Легче яйца сырые пить
Всегда доверяйте Марсу!
|
|
|
|
|
| [CM]Maksik |
Дата: Понедельник, 04.03.2013, 12:22 | Сообщение # 11
|
|
|
Jack[CM], 
|
|
|
|
|
| [CM]Time |
Дата: Понедельник, 04.03.2013, 23:02 | Сообщение # 12
|
Боец
Сообщений: 91
Статус: Offline
|
Лучше есть авсяную кашу раз в 2 часа.
Учитывая сон конечно  
Скайп: zlaya.vaflya
|
|
|
|
|
| Jack[CM] |
Дата: Вторник, 05.03.2013, 18:33 | Сообщение # 13
|
Бывалый
Сообщений: 328
Статус: Offline
|
Лучше играть за компом не вставая и есть бигмаки
|
|
|
|
|
| Monkey_D_Luffy |
Дата: Среда, 06.03.2013, 19:34 | Сообщение # 14
|
Боец
Сообщений: 299
Статус: Offline
|
Jack[CM], за бигмаками вставать прийдеться 
|
|
|
|
|
| Potter |
Дата: Суббота, 09.03.2013, 10:40 | Сообщение # 15
|
Авторитет
Сообщений: 800
Статус: Offline
|
а я сегодня за пратиинчиком иду :3
Самый красивый, сексуальный, умный, добрый и сильный...
|
|
|
|
|
